Na het douchen kan je voor de afkoeling gebruik maken van het koud dompelbad Probeer uw hart niet te veel te belasten door in een keer een plons te maken. Best eerst met de teen, waarna de andere voet volgt. Beide armen worden natgemaakt en nu is heel voorzichtig de borst aan de beurt. Pas dan laat men zich geheel in het water zakken.
Afkoelen is belangrijk, maar rustig, stap voor stap.
Bookmark bij:
